مرصد مينا
أظهرت دراسة طويلة المدى أجراها معهد «كارولينسكا» في السويد أن القدرة البدنية للإنسان تصل إلى ذروتها عند سن 35 عاماً، لتبدأ بالتراجع تدريجياً بعد ذلك، سواء لدى الرجال أو النساء، وفق متابعة استمرت 47 عاماً شملت أكثر من 400 مشارك من مواليد عام 1958.
وبينت النتائج أن الانخفاض في اللياقة البدنية والقوة العضلية يبدأ تدريجياً من سن الذروة، ويتسارع مع التقدم في العمر، حيث تراوح الانخفاض الإجمالي في القدرة البدنية بين 30% و48% عند بلوغ سن 63 عاماً. وأشار الباحثون إلى أن وظيفة الأنسجة العضلية قد تنخفض بشكل ملحوظ في العقد السادس من العمر، مما يؤثر على استقلالية الأفراد في حياتهم اليومية.
ورغم هذا التراجع، أكدت الدراسة أن البدء بممارسة الرياضة حتى في سن متأخرة يظل مفيداً، إذ يمكن أن يحسن القدرة البدنية بنسبة تتراوح بين 5% و10%.
وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، ماريا ويسترستول: «النشاط البدني يمكن أن يُبطئ من تراجع الأداء، حتى لو لم يتمكن من إيقافه تماماً».
وتوفر هذه النتائج رؤى جديدة حول تغيّر القدرة البدنية مع مرور الوقت، مؤكدة أن نمط الحياة الخامل يزيد من الخطر، بينما تساعد الحركة والتمارين المنتظمة على الحفاظ على الأداء لأطول فترة ممكنة. ويأمل الباحثون في متابعة المشاركين عند بلوغهم سن 68 عاماً لفهم العلاقة بين اللياقة البدنية ونمط الحياة والعوامل البيولوجية المؤثرة.
