لا يخفَ على أي أحد منا أهمية الماء في تركيبة جسم الانسان، وفوائده الكبيرة للتخلص من السموم والأمراض، فضلاً عما يمنح البشرة من جمال ورونق، لكن، هل تعرف فوائد شرب الماء على معدة فارغة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
فبحسب تقرير نشرته مجلة “فرويندين” الألمانية تحدث عن فوائد الماء في ساعات الصباح الأولى أكدت فيه أن يساعد على إزالة السموم من الجسم، لأن جسم الإنسان يتخلص خلال ساعات الليل من السموم والمواد الضارة به، وعندما يشرب المرء الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من السموم، بالإضافة إلى تعزيز إنتاج خلايا العضلات وخلايا الدم الجديدة.
كما يساهم الماء في تقوية المناعة في الجسم، لأن شرب الماء بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم يساعد على الحفاظ على توازن الجهاز اللمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض
إضافة إلى دوره الكبير في تعزيز نضارة البشرة، فنقص السوائل في الجسم يؤدي إلى ظهور البثور والتجاعيد بشكل مبكر، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
ومن فوائده أيضا أنه يساعد في التخفيف من حرقة المعدة واضطراباتها، حيث تحدث اضطرابات الهضم بسبب زيادة الحموضة في المعدة، وإذا وصل السائل الحامض إلى المريء فسوف يشعر المرء بعدم الارتياح، ولكن عند شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم، فإنه يتم تخفيف الحمض وتجنب حرقة المعدة، كما تستعد المعدة بذلك لتناول وجبة الإفطار
وللماء دور كبير في منع حصوات الكُلى والتهابات المثانة، فشرب الماء على معدة خاوية يساعد على تجنب تكون الحصوات في الكُلى وحدوث التهابات المثانة، حيث تعمل السوائل الكافية على تخفيف حمض المعدة وطرد السموم من الجسم.
وأخيرا تحسين عملية الأيض، حيث أكدت المجلة الألمانية على أن شرب الماء على معدة خاوية يعمل على زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 24%، وتزداد أهمية السوائل إذا كان المرء يتبع نظاماً غذائيا خاصاً، علاوة على أن ارتفاع معدل الأيض يعني أن الجهاز الهضمي يعمل بصورة أفضل، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن بصورة أسهل
