يعاني الكثيرون من انسداد الأنف وصعوبة التنفس، وخاصة خلال فصل الشتاء، بسبب نزلات البرد، وغالبا ما يتم التعافي من هذه الحالة خلال أسبوع تقريبا، لكن إحدى المجلات الألمانية التي تعنى بالصحة أشارت أن انسداد الأنف لمدة طويلة، يمكن أن تكون مؤشرا على عدة أمراض.
وبحسب تقرير نشرته مجلة “الصيدليات الحديثة”، فإن انسداد الأنف لفترة تتجاوز الأسبوع تتطلب استشارة طبية، وأوضحت أنه من الممكن أن يكون السبب وراء ذلك هو تهيج الأغشية المخاطية بالأنف بفعل الدخان أو الغبار أو الهواء الجاف، أو أنه قد يكون أثرا جانبيا لأحد الأدوية.
كما لفتت الصحيفة أن انسداد الأنف ممن الممكن أن يكون بسبب التهاب اللوزتين أو اعوجاج الحاجز الأنفي أو الإصابة بورم حميد، وفق ما نقلت وكالة الأنباء الألمانية.
وكانت مجلة “فرويندين” الألمانية، قد نشرت عددا من النصائح والإرشادات، التي يمكن من خلالها الحماية من الفيروسات، وتقوية الجهاز المناعي.
وأوضحت أنه يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد عن طريق التأكد من أن نسبة الرطوبة في المنزل لا تقل عن 50 في المئة.
ووفقا لدراسة أجرتها جامعة “برينستون”، فإن الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار، فضلا عن أن جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة، يسهّل على الفيروسات دخول الجسم.
كما بينت أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، أقل عرضة للإصابة بالفيروسات، كما يمكن تعزيز الجهاز المناعي عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة يوميا.
وأضافت أن هناك العديد من العناصر الغذائية، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومنها فيتامين C الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في المكسرات، وفيتامين D في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد في اللحوم الحمراء.
وقد أثبتت دراسة أن تناول 75 ميليغرام من الزنك يوميا يقلل من تكرار نزلات البرد بمقدار الثلث.
