استمتع بأكل بعض الفواكه وخفف من وزنك
يسعى الكثير من البشر جاهدين وخاصة النساء للتخلص من دهون البطن، لما لها من تأثير على شكل جسم الإنسان فضلا عن دورها السلبي في الصحة حيث تزيد من خطورة الإصابة بالسكري وأمراض القلب والتمثيل الغذائي.
ولمن يرغب بتخفيف الدهون المتراكمة في منطقة البطن الاستمتاع بتناول بعض أنواع الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية هامة، بمقدورها المساعدة على إزالة دهون البطن، حيث كشفت الجمعية الألمانية للتغذية، عن قائمة الفواكه القادرة على ذلك استنادا لمجموعة من الدراسات التي أجرتها، ومن هذه الفواكه
الأفوكادو: ويعتبر خبراء التغذية الألمان أن هذه الفاكهة بمقدورها إزالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، لأنها تحتوي على الألياف، فضلا عن امتلاكها لعناصر تساعد على منع الالتهابات وخفض الكوليسترول، وتعزز بشكل عام من صحة الجسم.
الرمان لأنه يحوي على مواد مضادة للأكسدة التي من شأنها تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتساعد أيضا على حرق الدهون.
في حين يرى الخبراء أن لفاكهتي التفاح والكمثرى خصائص تؤدي إلى توقف تكوين الدهون وتخزينها في الجسم، لأنهما من الفواكه الغنية بـ”البكتين”، وهو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء.
فضلا عن فاكهة البرتقال التي تمتاز باحتوائها على فيتامين “سي” والذي له تأثير غير مباشر على الوزن، وهو المسؤول عن إنتاج جزيئات تعزز من عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يتم حرق المزيد من الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضة، إذا سبقها تناول كمية كبيرة من فيتامين “سي”، إضافة إلى فاكهة “جريب فروت” التي تحوي أيضا كميات كبيرة من فيتامين “سي” وهذه الفاكهة غنية بالمياه وتحتويي أيضا على مضادات الأكسدة، التي تساعد على توازن مستويات الأنسولين في الدم.
وأخيرا يعد التوت أيضا من الفواكه المساعدة على تخفيف الدهون لأنه يعد غنيا بالمواد الغذائية والألياف، ويساعد تناولها على الشعور بالامتلاء، وهو ما يحول دون تناول المزيد من الطعام.
