صحة العقل
- رياضة
الرياضة صحة للذهن وتجديد للحياة
كلنا يعرف فوائد الرياضة على الجسد والصحة بشكل عام، وجميعنا يأمل بأن يستمر في ممارسة الرياضة بانتظام ليحظى بقوة جسدية وصحة أطول مدة ممكنة من الحياة، فالأمراض التي يتسبب بها الابتعاد عن الرياضة كثيرة. فقاً لدراسة أجرتها جوليا باسو وويندي سوزوكي بمركز العلوم العصبية في جامعة نيويورك، فإن التمارين الرياضية تعتبر فعالة جداً في تقليل علامات الاكتئاب الشديد، وذلك بسبب…
أكمل القراءة » - صحة
صحتك العقلية بين يديك!
الصحة العقلية والنفسية من الأشياء الهامة التي يسعى كلنا للحفاظ عليها، لكن هناك خطوات لا بد لكل منا اتباعها للحصول على صحة عقلية ونفسية جيدة، وللحفاظ عليها خاصة من ضغط العمل الذي لا يتوقف، ولا تتوقف فيه المنافسة. أولى هذه الخطوات، هي التعبير عن المشاعر، يعتبر البوح عن المشاعر من الأمور الهامة للتنفيس عن الضغط الذي تتعرض له خلال نشاطاتك…
أكمل القراءة »
